¿Sabías que el kiwi es una alternativa para mejorar el tránsito intestinal?

Un ensayo internacional multicéntrico controlado, comparó el efecto del consume de 2 kiwis al día, versus 7,5 grs. de psyllium, como tratamiento para el estreñimiento. Los resultados reflejaron que el consume de kiwi:

• Puede aumentar la frecuencia de las deposiciones en personas con estreñimiento.
• Hubo mejora significativa en la consistencia de las heces.
• Reducción del esfuerzo y dolor abdominal, con un mejor nivel general de comodidad GI. (Am J Gastroenterol. December 20, 2022).

Esto debido a que la fibra presente en las paredes celulares del kiwi, se hincha y retiene agua, lo que ablanda las heces y aumenta su frecuencia. Otros componentes del kiwi, alteran la producción de mucina, lo que mejora la laxación. Sin embargo, siempre consulta con un médico primero, para estudiar la causa del estreñimiento.